風邪をひいていませんか？風邪を予防するためには、「栄養」「睡眠」「休息」をしっかりとり、ウイルスに対する抵抗力・免疫力を付けることが必要です。今回は風邪をひかないための食事のポイントをご紹介致します！

便秘で悩んでいませんか？近ごろ便秘の人が増えています。便秘になるとお腹がはったり、肌の調子が悪くなったりと辛いですよね？「たかが便秘」と思わずに便秘に悩んでいる方はもう１度食生活を見直し、早めに便秘を解消しましょう！

夏の水分補給大丈夫ですか？夏はたくさん汗をかくため、体から「水分」と「塩分」が失われてしまい「脱水症」になってしまいます。特に子供や高齢者は脱水に気を付ける必要があります。脱水症にならない為に、水分補給のポイントについて知り脱水症を予防しましょう！

誰もが口内炎になった経験があるのではないでしょうか？口内炎ができて食事がとりにくくなり、困ったことがあるかと思います。口内炎の原因は、ストレスや睡眠不足、食生活の乱れなどが挙げられます。栄養だよりを参考に口内炎になりにくい身体を作りましょう！

おかしを食べ過ぎていませんか？食べ過ぎてしまうと、体重が増え肥満になってしまったり、血糖値が上がってしまうなど健康に悪影響を与えます。おかしの正しい摂取量・食べるタイミングなどを知り、おやつを楽しみましょう！